Холод нельзя недооценивать. Очень важно распознать признаки переохлаждения и быстро оказать первую помощь, чтобы избежать серьезных последствий. Обладая необходимыми знаниями, вы сможете обезопасить себя и помочь другим в случае переохлаждения. Об этом наша статья.
Опасность переохлаждения: как защитить себя от холода.
Что такое переохлаждение и каковы его признаки
Переохлаждение чаще всего возникает в холодную зимнюю погоду. Однако, если вы попали под дождь или вспотели, а температура вокруг 5°, то есть не меньший риск переохлаждения. Происходит это и вследствие длительного нахождения на улице в прохладную ветреную погоду, в холодных квартирах или при падении в холодную воду.
Переохлаждение возникает, когда организм теряет больше тепла, чем способен произвести. Температура тела 36,6 градусов считается средней. Когда она падает ниже 35° требуется неотложная медицинская помощь.
Потеря тепла организмом происходит четырьмя способами:
- Излучаемое тепло. Большая часть теплопотерь происходит за счет оттока тепла с незащищенных поверхностей тела. Например, из-за ношение недостаточно теплой одежды.
- Слишком долгое пребывание на холоде. Например, жить в доме с плохим отоплением.
- Прямой контакт с чем-то очень холодным отнимает у тела тепло. Например, контакт с холодной водой или землёй. Вода очень хорошо отводит тепло от тела, поэтому и замерзнуть можно быстрее, чем на холодном воздухе. То же самое происходит, если на вас мокрая одежда и нет возможность ее снять или переместиться в тёплое, сухое место.
- Ветер отводит тепло от тела, унося тонкий слой тёплого воздуха с поверхности кожи.
Когда температура тела падает, сердце, нервная система и другие органы не могут работать так же хорошо, как обычно. Переохлаждение способно привести к отказу сердца и дыхательной системы, а в конечном итоге к смерти. За последние 5 лет в России около 35 тысяч смертей были связаны с переохлаждением и его последствиями.
За последние 5 лет в России около 35 тысяч смертей были связаны с переохлаждением и его последствиями. © countryfile
Симптомы переохлаждения включают себя следующие:
- Холодные ноги и руки.
- Учащенное дыхание (медленное и поверхностное дыхание на более поздних стадиях).
- Учащенное сердцебиение (на более поздних стадиях слабый пульс, замедленное сердцебиение).
- Голубовато-бледная кожа. У младенцев ярко-красная холодная кожа.
- Озноб (на более поздних стадиях дрожь прекращается).
- Невнятная речь или слабый голос.
- Неуклюжесть или нарушение координации движений.
- Пострадавший находится в сознании, выглядит возбужденным, позже становится все более спокойным
- Появляется сонливость, нарастающая усталость. В конечном итоге потеря сознания и кома.
- Зрачки расширенные и не реагируют на свет.
- Остановка дыхания и кровообращения.
Люди, у которых развивается гипотермия из-за воздействия холода или холодной воды, подвержены другим травмам. Например, обморожению, при котором кожа и подлежащие ткани повреждаются морозом. А также гангрене, когда ткани организма разлагаются и отмирают из-за отсутствия кровотока.
Важно понимать, что люди с переохлаждением не всегда осознают свое состояние. При этом симптомы проявляются постепенно. Спутанность сознания и потеря памяти, связанная с сильным переохлаждением, мешает осознанию происходящего или даже приводит к рискованному поведению.
Профилактика гипотермии
Носите одежду, подходящую для погодных условий. Зимняя одежда должна быть воздухопроницаемой и теплоизолирующей, но не стеснять движения. Верхняя одежда из плотного водоотталкивающего материала лучше всего защищает от ветра. Под курткой, которая хорошо защищает от непогоды снаружи должны быть надеты еще несколько слоев одежды в зависимости от температуры на улице. Внутренние слои из шерсти, шелка или полиэстера лучше удерживают тепло тела, чем хлопок.
Зимняя одежда должна быть воздухопроницаемой и теплоизолирующей, но не стеснять движения. © DadB0d_Dave
Тепло активно теряется через кожу головы. Вот почему так важна шапка, которая закрывает и уши. Дополнительный шарф защищает шею от потери тепла. То же самое касается и перчаток. Если очень холодно, вместо перчаток наденьте варежки.
Хорошо подойдут термоноски, в которых образуется согревающая воздушная подушка. Если вы намокли, снимите промокшую одежду и как можно скорее смените ее на сухую. Особенно тщательно следите за тем, чтобы ваши руки и ноги оставались сухими, так как снег легко попадает в варежки и ботинки. Избегайте занятий, вызывающих обильное потоотделение. Сочетание мокрой от пота одежды и холодной погоды вызовет быструю потерю тепла.
Сочетание мокрой от пота одежды и холодной погоды вызовет быструю потерю тепла. © provenwinners
Избегайте чрезмерного употребления алкоголя при низких температурах на улице. Алкоголь дополнительно снижает температуру тела и при этом создает ложное ощущение тепла.
Путешествуя в плохую погоду, убедитесь, что кто-то знает, куда вы направляетесь и в какое время ожидается ваше прибытие. Если вы попадете в беду по дороге, сотрудники службы экстренной помощи будут знать, где искать вашу машину.
Для автомобилистов
Неплохо держать в автомобиле средства первой необходимости на случай, если вы окажетесь в затруднительном положении.
Расходные материалы могут включать:
- несколько одеял,
- спички,
- свечи,
- чистую канистру, в которой можно растопить снег для получения питьевой воды,
- аптечку первой помощи,
- сухие продукты или консервы,
- консервный нож,
- буксирный трос.
Если вы оказались в затруднительном положении, по возможности, запускайте двигатель на 10 минут каждый час, чтобы прогреть авто.
Чего нельзя делать при переохлаждении
Не следует двигать руками и ногами переохлажденного человека, например, пытаясь снять мокрую одежду. В случае сильного переохлаждения пострадавшего можно перемещают с особой осторожностью. При этом может произойти внезапное перераспределение крови (холодная кровь из рук и ног потечет к центру тела), а это вызывает опасные для жизни нарушения сердечного ритма.
Не следует двигать руками и ногами переохлажденного человека, например, пытаясь снять мокрую одежду. © acko
По этим же причинам человека не следует согревать слишком быстро, например, опасно принимать горячую ванну. Никогда не используйте прямые источники тепла, такие как грелки или горячую воду.
Не массируйте и не растирайте руки и ноги, так как в этом случае холодная кровь также способна вызвать сердечно-сосудистые нарушения.
Никакого алкоголя и сигарет! Сосудорасширяющий эффект усиливает потерю тепла и препятствует эффективному согреванию.
Что нужно делать при переохлаждении
Если невозможно добраться до теплого и защищенного помещения, например, в дикой природе: защитите переохлажденного от ветра и холода. Если человек лежит, важно изолировать его от холодного пола, например, с помощью теплого одеяла.
Снимите мокрую и холодную одежду — лучше всего разрезать ее, чтобы как можно меньше двигать конечности. После этого накройте человека сухими теплыми одеялами.
Если человек находится в ясном сознании, дайте ему теплые напитки с сахаром (без алкоголя), чтобы восполнить потерю энергии. © bushwalkingmanual
Медленно согревайте пострадавшего, всегда начиная с туловища (груди, шеи или паха) и вокруг головы. Делать это можно с помощью теплых полотенец, термосов, завернутых в ткань, затем укутайте его одеялами. За неимением других средств переохлажденного человека можно согреть собственным телом. Если человек находится в ясном сознании, дайте ему теплые напитки с сахаром (без алкоголя), чтобы восполнить потерю энергии.
Успокойте переохлажденного. При переохлаждении тяжелой и средней тяжести вызовите скорую медицинскую помощь. Наблюдайте за состоянием, пока не прибудет скорая помощь. Оставайтесь с пострадавшем до прибытия медиков и контролируйте сознание, кровообращение и дыхание.